8220 подписчиков
На картинке я представил вам бицепс ноги и икроножную мышцу!
Когда в народе говорят о подколенных сухожилиях имеют ввиду именно сухожилия данных мышц, от которых зависит подвижность вашего колена. Икроножка свое начало беред от бедренной кости и проходит с зади колена . а бицепс ноги заканчивается через свои сухожилия на берцовых костях минуя колено так же с тыльной стороны!
Надо понимать что сухожилия это продолжение мышц только более жесткие по своей структуре поскольку они крепятся и удерживают мышцу и помогают сокращаться и удлиняться , если мышца здорова! Если она больна то она сокращена, то и сухожилие испытывает излишнее натяжение. И дискомфорт сухожилий с тыльной стороны бицепса или икроножной приведет к нестабильности коленного сустава.
Если вы впереди колена чувствуете боль, то проверьте качество ваших мышц, бицепса и икроножки , и состояние сухожилий.
Как?
Наклонитесь вперед и рукам расслаблено доставайте пол. Если под коленями жжение , и дискомфорт с зади, то ваши колени тоже будут давать болевые ощущения, когда вы хотите присесть, или при вставании на колени.
Более подробно как исправить ситуацию, как найти триггерные точки, и сколько в день и в неделю нужно делать упражнения и какие , это все в группе!
Писать в личку.
1 минута
28 ноября 2022
714 читали