114 подписчиков
Зачем ты наказываешь себя?😔
⠀
🥐За лишнюю съеденную булочку или за пропущенную пробежку?
😥А после — идёшь «отрабатывать» это многочасовыми тренировками?
⠀
Неудивительно, что после такого тебе и вовсе не хочется иметь дела с фитнесом и правильным питанием. Хочется закрыться дома и лежать за мелодрамой с чипсами.
⠀
Но почему так? Почему то, что пропагандируется как Здоровый Образ Жизни, вызывает по итогу такое отторжение, расстройства, непринятие себя?
⠀
На самом деле, разгадка прячется в подходе. Фитнес не любит, когда им занимаются из-под палки или чтобы наказать себя за вчерашнюю пиццу. В ответ он будет лишь раздражать и не давать результатов.
⠀
Решение следующее:
💡Постепенные шаги к цели + бережное отношение к своему здоровью, в том числе ментальному.
⠀
Не ругай себя💛
Если уж сорвалась на вкусняшки — не переживай, просто продолжай свой путь и возвращайся к чистым продуктам, будто ничего не произошло.
⠀
Разве страшно, что ты сегодня сделала шаг назад, если завтра ты можешь совершить 5 шагов вперёд?🙏🏻
Около минуты
28 ноября 2022