Найти в Дзене
1 подписчик

Ну что же, я скорее сова,чем жаворонок. Люблю побаловать себя сладким, обожаю сало с чесноком, хлеб с маслом и сыром, тост с арахисовой пастой и бананом. Не люблю всё взвешивать,считать каллории.Ну вернее меня может хватить на неделю скурпулёзного подсчёта, и всё-я сдуваюсь. Да и подсчёт каллорий забирает много времени,которое можно потратить на себя,семью или например на тренировку.

В прошлом году я как-то практиковала интервальное голодание, и сейчас решила вернуться к нему. Выбрала график 16/8, пищевое окно с 12-20. Вес вначале 66,6, прошла неделя 65,5. Полет нормальный. обедаю в 12, могу перекусить сладеньким к 16 часам и ужина с 19-20. В голодание пью воду,шиповник в термосе и по утрам кофе без сахара и молока.
#интервальное голодание 16/8 # ИГ #похудение #мотивация
Около минуты