209 тыс подписчиков
Иммунитет - каждый человек с детства знает что это важный инструмент организма.
Но знаете ли вы, какой орган берёт на себя удар враждебных микроорганизмов каждую секунду вашей жизни?
Это Желудочно-кишечный тракт! Слизистая оболочка желудка и кишечника на 80% состоит из иммунологически активной ткани. И любые сбои в его работе несут опасность для человека
Ещё в древней греции широко известный Гиппократ сказал: "Мы есть то, что мы едим" в этом высказывание заключена глубокая мысль о том что к пище нужно относится разборчиво и даже серьёзно. ЖКТ принимает на себя удар враждебных микроорганизмов с каждым приёмом пищи. Бактерии, вирусы, токсичные вещества, простейшие и наконец наши покорные и молчиливые сожители паразиты!
Человеческий организм устроен таким образом, что он должен получать необходимые питательные вещества в достаточном объёме но и не чрезмерно. Как пример соль, её употребляют абсолютно все.
Но смертельная доза соли за один присест всего 3 ложки.
А ещё есть сахар, это отдельная история, он убивает не ЖКТ, он убивает весь организм целиком. В разумных пределах эти продукты безопасны, только современный человек не знает меры.
А ещё есть алкоголь, антибиотики, гармональрые припараты. И всё это в первую очередь бъет именно по ЖКТ.
Как же защититься, как помочь органам пищеварения?
Для начала, чего лучше не делать:
🍔 Фастфуд и вся уличная еда жареная в большом количестве масла, яд! Наносит сокрушительный удар по ЖКТ. Туда же относятся и лимонады с большим количеством сахара которые подают в таких заведениях. ( и это мы ещё не поднимаем вопрос о качестве продуктов в таких местах)
🥴 Алкоголь, особенно крепкий - уничтожает слизистую, правоцирует язвенные заболевания, создаёт благоприятную среду для развития враждебных микроорганизмов в ЖКТ!
🙅♂️ Переедание, и несбаллансированный приём пищи.
💊 Приём лекарств без назначения врача может разрушить микрофлору ЖКТ и тогда вы точно захотите пойти к врачу.
И в конце поговорим о том, что нужно делать для поддержания здорового фона вашего пищеварения.
Если вы не делали того что написано выше, он будет здоров и без секретных рецептов.🤷🏻♂️
Но наладить работу можно так:
📎После сна, желчь застаивается поэтому стакан тёплой жидкости способствует её разжижению и запуску пищиварения
📎Приём пищи должен быть за два часа до сна
📎Употребляйте продукты содержащие клетчатку, это поможет пищиварительной системе максимально эффективно и без збоев усвоить весь объём питательных веществ.
К таким продуктам относятся: овощи, фрукты, отруби, цельная пшеница, бобы.
Надеюсь эта статья была для вас полезна, не забудьте нажать кнопочку❤️
2 минуты
28 ноября 2022
1451 читали