Ну штош...
Буду жить и худеть здесь.
План-капкан - сбросить 8 кг.
Дано:
168 см - рост
70 кг - вес
1160/80/40/120 - кбжу на день
3 - силовых тренировки в неделю
57 кг - цель
Прощай мучное и сладкое. Здравствуйте овощи и белок!
На самом деле тренируюсь я уже достаточно давно, так что надо просто нормализовать питание (а для этого тратить своё драгоценное время на готовку).
Здесь будут фотки еды за день.
А ещё...ой чо тут ещё будет. Да всё будет!
С почином меня! Та-дам!
Около минуты
27 ноября 2022