15 подписчиков
2 литра воды в день: откуда именно такая цифра? И насколько этот "миф" близок к реальности? Давайте разбираться 🧐
Круговорот жидкости в организме, или на что наше тело тратит воду каждый день:
- слюна ~1500мл,
- желудочный сок ~ 1500мл,
- поджелудочная железа ~ 2000мл,
- желчь ~ 500мл,
- кишечные соки ~ 1500мл.
Всего получаем ~ 7000мл, которые после переработки пищи всасываются обратно:
- из толстого кишечника ~ 500мл,
- из тонкого кишечника ~ 6500мл.
Но ❗️ Есть и потери жидкости в организме, которые сами не восполняются:
- с калом ~ 100мл,
- с мочой ~ 1400мл,
- с потом ~200мл,
- с дыханием (да-да, именно с ним) ~ 300мл.
Как раз эти 2 литра воды нам необходимо восполнять, чтобы наш организм работал как положено.
И ещё один секрет: 2 литра - это условная норма, для каждого человека она индивидуальна. Расчитать её проще простого: 30мл на 1кг веса🤓
Около минуты
27 ноября 2022