Не тренируй пресс в начале тренировки

Пресс является одной из мышц кора. Мышцы кора осуществляют стабилизацию и равновесие нашего тела. Так же прямая мышца живота (пресс) создает внутрибрюшное давление, чтобы удерживать ваш позвоночник. Если вы ее в начале тренировки перетренируете, то вы не сможете нормально держать свой корпус при выполнении различных упражнений.

Тренируя пресс перед тренировкой, вы не эффективно потренируетесь. В плохом случае вы можете травмироваться.