73 подписчика

♻️Печень - наиболее самовосстанавливающийся и самоочищающийся орган в человеческом теле.

Поэтому “чистки печени” так популярны у зож-гуру: что ни сделай, сильно и длительно навредить не получится. А при некотором везении будет даже заметный в ощущениях эффект.

🚫Именно поэтому я против питья масел стаканами, проглатывания едких субстанций и кофейных клизм. То есть кому нравится — пожалуйста. Только не воображайте, что так вы улучшаете работу печени. Не этим.

Истина тут тоже есть. С другого края. Печень работает над удалением токсинов всех мастей. И вполне может быть перегружена этой задачей до предела.

‼️Поэтому (особенно) при аутоиммунных заболеваниях рекомендуется двухнедельный протокол “Укрепление печени”. Из четырех этапов.

Первый: отказ от потенциальных пищевых триггеров.

- глютен

- Молочные продукты

- Сахар, включая сиропы и фруктозу,

- Соя,

- Кофеин,

- Алкоголь.

Этап два. Добавляем в рацион укрепляющие продукты:

- воду с лимоном (надо же заменить чай и кофе)

- Зеленый смузи

- Свеклу

- Крестоцветные овощи (включая все капустные)

- Зеленые листовые овощи и травы,

- Пророщенные семена и ростки,

- Ферментированные продукты

- Куркума,

- Ягоды

Этап третий: сокращаем контакты с токсинами. Отлично вписывается в предновогоднюю уборку.

Ключевые моменты здесь:

- убрать из кухни все возможные источники бисфенола-А (пластиковую посуду и утварь),

- - хлора (внимание на этикетки пекарской бумаги и фольги),

- оценить состав вашего средства для мытья посуды и найти не “антибактериальное”,

- критически оценить работу водного фильтра - и под ёлочку завести новый более эффективный,

- Установить в спальне очиститель воздуха,

- Попробовать двухнедельный бьюти-детокс. Или хотя бы внимательно прочитайте составы своих уходовых и декоративных средств - и избавьтесь от самых токсичных из них.

Этап четыре: укрепляем детоксикационные сигнальные пути.

Это я про растирание сухой щеткой утром перед душем.

И про сауну/баню/ любой способ пропотеть.

И про добавки и адаптогены. Но о них - отдельным постом.

#теория

1 минута

26 ноября 2022