47 подписчиков
Как отслеживать свой прогресс❓
Да, в первые недели ты можешь не замечать видимых результатов, но поверь, они есть!
Вот лишь некоторые показатели, по которым ты можешь отслеживать свой прогресс:
1️⃣ количество дней без сигарет — в первые месяцы это будет ключевым показателем успеха!
2️⃣ количество сэкономленных денег, которые раньше тратились на сигареты.
3️⃣ самочувствие: уже в первые недели исчезнет одышка, придут в норму частота сердцебиения и давление.
4️⃣ количество дней, когда у тебя даже не появлялось мыслей о курении или желания покурить.
Всё это можно отслеживать с помощью личного дневника или специальных приложений📱
Твой организм будет восстанавливаться, здоровье и самочувствие будут становиться лучше с каждым днём, и наглядная визуализация этого станет мощной мотивацией довести дело до конца🚭🔚
Пользуешься специальным приложением? Делись в комментариях названием — кому-то это может помочь😉
Около минуты
26 ноября 2022