174 подписчика
ЭТОТ ИНСТРУМЕНТ ЗАСТАВИТ ВАС ПО-ДРУГОМУ СМОТРЕТЬ НА МИР!
«Frame» в переводе с английского означает «рамка». В психологии понятие рефрейминга можно толковать как определенную рамку, через которую мы смотрим на реальность вокруг. Очевидно, что приставка «Re/Ре» означает какой-то обратный процесс. Мой первый преподаватель по психологии определял рефрейминг как переделку мотива.
Этот инструмент широко применяется в коуч-сессиях и психологических консультациях. От себя могу порекомендовать использовать рефрейминг для работы с ограничивающими убеждениями и как способ минимизации стресса и выгорания.
«К сожалению пациент скончался» — горестная фраза, констатирующая факт трагедии. «К счастью, его страдания наконец-то закончились — пациент умер» — информационный посыл в обоих случаях абсолютно одинаковый, но эмоционально воспринята фраза будет по-разному. Рефреминг позволяет нам по-другому посмотреть на ситуацию, но это не просто поиск плюсов и достоинств положения, а именно переосмысление. Представьте, будто у вас есть стул на трех ножках — совершенно бесполезный предмет мебели, на котором нельзя сидеть, так как он неустойчив. Но если перевернуть стул и поставить его вверх ногами на стол — он сразу станет более устойчивым. Да, действительно этот стул по-прежнему не выполняет своей прямой функции, но его положение в пространстве упрочилось.
Чтобы в совершенстве овладеть этим инструментом и начать управлять своей жизнью, приглашаю вас на свои коуч-сессии!
Подписывайтесь и ставьте лайки — это позволяет мне развиваться для вас💜
1 минута
26 ноября 2022