34 подписчика
Что съесть, чтобы успокоиться? Нет, речь не про сладкое и не про ведёрко мороженого!
Известно, что еда напрямую влияет на наше состояние и даже настроение, не зря говорят: «Мы — то, что мы едим». В стрессовых ситуациях мы зачастую прибегаем к «сладкой» пилюле, поглощая шоколад и десерты в больших количествах, но пользы нашему психоэмоциональному состоянию это не приносит!
Правильно подобранный рацион поможет нам снизить тревожность. Так какие продукты способствуют спокойствию и снижению уровня стресса?
• Овощи зелёного цвета богаты витамином В и отлично борются со стрессом и тревогой.
• Орехи и семечки содержат витамины, влияющие на общее здоровье ЦНС, они также питают клетки мозга и регулируют его активность.
• Жирная рыба богата витаминами группы В, необходимыми для выработки «гормона счастья».
В следующий раз, когда почувствуете влияние стресса на себе, попробуйте обратиться к рекомендованным нами продуктам и понаблюдайте за своим состоянием!
Около минуты
26 ноября 2022