20 подписчиков
Как я пришел к этому состоянию?
Почему это важно?
Нередко тревога воспринимается по некой схеме, что-то происходит неподвластное, неуправляемое мной.
⁉️Это то, что на меня нападает, это то что меня захватывает и те переживания, страхи и беспокойство, они по ощущениям, как будто сверху сваливаются на меня и захватывают меня в свои сети.
⁉️Я не знаю, что с этим делать, я не знаю как угомонить эти мысли.
⁉️Я не могу справиться с этим.
Кажется, что тревога которая на вас нападает.
⁉️Я не могу с этим ничего сделать – это ужасно изматывает, истощает.
‼️Есть абсолютно понятная закономерность, почему тревога возникла в вашей жизни.
Пример
Когда у человека возникает страх, фобия после какого-то резкого стрессового события или трагедии.
🚩Летел на самолёте, самолёт резко попал в турбулентность, попал в аврию-боиться водить, застрял в лифте, укусила собака.
🚩Есть другие ситуации, когда тревога носит характер некоего накопленного стресса.
Допустим когда вы себя год за годом, месяц за месяцем день за днём, уничтожаете непомерно высокими нагрузками на работе.
Когда люди истощают свою психику, не дают ей восстановление, не дают ей питание, не дают расслабления и психика начинает давать сбой.
Это закономерность.
И когда у нас происходит истощение психики, любая ситуация которая до этого состояния крепости здоровья, вы спокойно преодолели.
Сейчас вас вырубает эта ситуация.
Болезни очень стрессируют людей и психика начинает давать сбой.
Есть такие понятия крепкая , устойчива и слабая психика.
Ошибка считать если у тебя слабая психика ты должен смириться и сидеть с тревогой – это неправильно.
По факту мы можем нашу психику делать более слабой, точно также мы можем её укреплять.
1 минута
26 ноября 2022