2- 2,5 литра воды в сутки - это много? 💦

Большинство диетологов настаивают на том, что именно столько чистой воды без газа должен пить взрослый человек. Многие уверены, что столько им не выпить. Стоит ли себя заставлять?

Начинать пить воду правильно надо постепенно, с 1-1,5 литра в сутки (но именно воды) и постепенно доводить до рекомендуемой нормы. Без фанатизма, ведь резкое увеличение потребления воды может привести к обострению хронических болезней.

❗️Главное - пить надо воду, обыкновенную питьевую воду. Другие напитки - чай, кофе, кока-кола, травяные чаи - обладают мочегонным эффектом, то есть, только усиливают дефицит воды в организме.

А вы выпиваете свою норму воды? Делитесь в комментариях 👇🏻

Около минуты

26 ноября 2022