Займитесь семидневным оцениванием. Записывайте каждый случай, когда вы склонялись к дурной привычке или негативной энергии (это злость, сомнения, страх, волнение, разочарование, чувство обиды и так далее) По истечению срока нужно составить список, в котором вы покажете свои худшие привычки и движущие силы. А затем избавляйтесь от них по одной, поборите их! Осознанность начинается с намерения, решимости и сосредоточенности на избавлении от дурных привычек и негативных чувств.