46,4 тыс подписчиков
Мой рацион на дефиците
КБЖУ 1482/91/47/172
Добавила углей, точнее неосознанно, потребность организма, не хватает энергии. В итоге все равно дефицит
Завтрак яйцо в лаваше с сыром
Перекус хлебцы с арахисовой пастой, бананы, йогурт
Обед лапша гречневая с куриным филе
Ужин скумбрия, картофель и огурцы, хлебцы
(Зальёт или нет, не знаю, милЬОн лет не ела такую рыбу)
Около минуты
25 ноября 2022
2782 читали