159 подписчиков
Надо бы заняться здоровьем, но неохота, писец.
Вот казалось бы, я же специалист по личной эффективности, внедрению привычек и осознанный человек, должна понимать, что здоровье в приоритете всегда и заниматься им постоянно, легко внедряя полезные привычки и искореняя вредные. Нет, это так не работает!
У меня, как у всех нормальных здоровых и не сильно старых людей, здоровье не на первом месте (ну давайте уж честными будем, да?). Волноваться о здоровье и заниматься им мы начинаем в ситуации "гром грянул, мужик перекрестился!".
(И честно говоря меня подбешивают все эти стереотипы "ты ж психолог и коуч, че те трудно взять и все сделать в своей жизни идеально?". Хм, я обычный живой человек, мне трудно также, как и вам. Помогает только прокаченная сила воли, знание законов работы психики и 25 летний опыт осознанных изменений в своей жизни. Но я не волшебница).
Итак, здоровье. С 13 лет я интересуюсь темой детоксов и разных систем оздоровления. Я просто родилась такой. Увидела у мамы книгу "Водолечение" и так зачиталась, что навсегда стала фанатом разных систем оздоровления. Книг перечитала по теме - нереальное количество. Все практиковала на себе! Не будучи толстой или больной. Исключительно из вдохновения, любопытства и любви к теме. Веганом была, организм чистила всеми способами десятки раз, сыроедом была, травами и маслами лечилась и детоксилась, про питанию знаю очень много всего, не меньше обученного нутрициолога. В целом веду здоровый образ жизни, 5 лет занимаюсь силовыми тренировками, вредных привычек нет. Поэтому к своим 43 годам я считаю себя довольно здоровой и молодой в плане состояния организма.
Однако, надо уметь посмотреть правде в глаза и констатировать два факта: у меня не идеальное далеко питание (можно в разы лучше и правильнее его наладить) и у меня проблемы с системой пищеварения. Последнее обследование выявило что-то там не то с печенью, я сама знаю о проблемах с поджелудочной (обострение на нарушение диеты, хотя обследование ничего не нашло). И в целом я прекрасно понимаю, как работает мой ЖКТ, когда все идеально и сейчас это просто ужас. Уже давно.
Короче, пора что- то менять. И мне не хочется. Но надо.
Суть в том, что я как легко внедряю изменения в жизнь на вдохновении. Когда меня прет, я горы сверну и внедрю все новые привычки сразу! И как тренер по личной эффективности, я рекомендую именно так и внедрять изменений - ищи то, что тебя сейчас вдохновляет, этим и занимайся!
Заниматься здоровьем не вдохновляет. Я неплохо выгляжу и почти ничего не болит. Но решила что-то делать. Начать с минимальных ненапряжных шагов: прямо с нулевого уровня. У меня это будет - выпить норму воды в день, добавить свежие овощи к рациону и принимать душ с утра (рассказать, как это к здоровью относится?). Следующий шаг - исключить кофе (или перейти на бескофеиновый) и мучное убрать. Ложиться бы до 23 (кроме выходных) и убрать алкоголь полностью. Этого уже выше крыши будет для начала. А там может дальше захочу пойти или вдохновлюсь по-настоящему темой здоровья или фигуры и будет уже другой уровень мотивации.
Пойду сейчас сделаю трекер на Daylio и буду за этими привычками следить!
Вы сейчас здоровые привычки внедряете? Какие? Получается?
2 минуты
25 ноября 2022