27 подписчиков
Гиперконтроль
⠀
Я бы обозначила этот термин, как психологическая защита, которая даёт ощущение безопасности, ощущение того, что мне всё подконтрольно, я всегда на чеку и ничего не выйдет из под моего чуткого надзора. Но что скрывается за этой защитой?
⠀
Гиперконтроль часто путают с ощущением внутренней опоры. В случае, если опыта самоподдержки не хватает, человек начинает искать эту опору и защиту вовне. Гиперконтроль даёт мнимое ощущение того, что человек может контролировать все вокруг, в том числе себя и свои эмоции. Своего рода комплекс Всемогущества, когда я уверен в том, что управляю этим миром.
⠀
Но такой контроль только лишь создаёт иллюзию. Через него человек отрицает страх, что что-то может пойти не по плану и выйти за пределы его контроля. Страх появляется из ошибочной мысли, что миру нельзя доверять, поэтому нужно все контролировать. Переживать за будущее, думая, что без контроля все пойдёт «не так».
Страх и нежелание столкнуться со всем объёмом того, что может дать мир. Потому что где-то внутри есть категоричность и ограничение, что мир обязан быть каким-то.
⠀
Есть то, на что мы можем влиять, есть то, чему нужно позволять случаться. Не «забить» и пустить на самотёк, а довериться и расслабиться.
⠀
Ограниченные представления о мире можно менять и расширять. Принимать решения не из детской позиции, опираясь на детский опыт и убеждения, а из своей взрослой части, используя новый опыт.
Замечали за собой такое проявление, как гиперконтроль?
1 минута
25 ноября 2022