166,7 тыс подписчиков
Пищевая зависимость - это одна из самых распространенных проблем с которой мы сталкиваемся, хоть и не замечаем подобных проявлений. Однако, со временем мы замечаем, что если не даем себе тех или иных продуктов, то физическое тело начинает выдавать реакции, которые отнюдь не из приятных. При отказе от продуктов, которые вызывают пищевую зависимость мы можем столкнуться со слабостью, напряжением в области лба, повышенной усталостью, раздражением, тревожностью, высыпаниями на лице, проблемами с пищеварением и даже повышенным Ад. Но какие продукты вызывают пищевую зависимость:
- Сыр. Интересно, но многие из нас его очень сильно любят и готовы добавлять почти везде, но это действительно очень вкусно. Но, как оказалось по исследованиям ученых Северной Каролины сыр при переработке в ЖКт (точнее казеин) выделяет казоморфины, которые и вызывают привыкание к сыру. Его можно включать в рацион, просто не перебарщивать.
- Сахар. Всем известно, что сахара могут повлиять на работу пищеварения, красоту лица, но еще и вызывает привыкание. Со временем вы просто можете заметить, что уже не можете без шоколада, конфет и печений.
- Чипсы, снеки и сухарики. Соль, избыток добавок приводят к пищевой зависимости, при чем отказаться от этих продуктов достаточно сложно, да и на фигуру они достаточно сильно влияют.
- Покупные соки и газировка. Вызывают пищевую зависимость от большого количества сахара в составе. В эту же категорию стоит отнести хлопья на завтрак, быстрозавариваемые каши и мюсли/гранолу - в них очень много сахара.
- Сосиски, колбаса и др. подобная продукция. Состав данных продуктов заставляет сомневаться в их пользе, так еще и некоторые добавки с обработкой мяса могут вызывать пищевую зависимость.
- Ну и наконец белый хлеб, сдоба. Белый хлеб вызывает пищевую зависимость, так как содержит глютен, сахара и обработанную муку высшего сорта, которая не содержит полезных составляющих, а только простые углеводы. Это трио вызывает пищевую зависимость, и отметьте, что обед без хлеба уже не кажется полноценным. Это просто стоит переждать и отказаться от хлеба, если вы хотите улучшить пищеварение, очистить лицо и помочь своей фигуре.
Пожалуй на этом и все, ну еще про кофе не сказала, но уверена, что о нем вы итак уже знаете.
А вы сталкивались с пищевой зависимостью?
1 минута
26 ноября 2022
779 читали