6486 подписчиков
24 ноября 2022 года.
"Дневник 51-летнего спортсмена"
- Сегодня перебил свой рекорд в отжиманиях на брусьях с грузом 7,5 килограмм за 2 минуты. Смог сделать 32 раза и теперь перехожу на отжимания с грузом 10 килограмм.
- Жим штанги лёжа так же меня порадовал. Перешёл в рабочем весе на 112, килограмм. Жим лёжа на 15 раз пока продолжается с весом 80 кг.
- Приседания со штангой 122,5 килограмм выполняется легко. Через 5 дней перейду на 125 килограмм.
- Бицепс со штангой застопорился на 52,5 килограммах.
- Кросс 3 километра на беговой дорожке. Бежал со скоростью 7,2 км в час. Пробежал дистанцию за 25 минут 10 секунд. На следующей треньке бегу 3 км со скоростью 7,3 км в час. Ноги и тело бегут легко. Подводит дыхалка. Ровно на 2 км не стало хватать воздуха. Не мог протолкнуть воздух до конца моих лёгких.
Мой вес 82 килограмма 700 грамм. Согнал уже за всё время сгонки веса 20 килограмм 500 грамм.
С Богом.
Около минуты
25 ноября 2022
272 читали