18 подписчиков
#медитация
Антистресс
4. Саморегуляция и релаксация
Учимся исследовать способность тела к саморегуляции в состоянии расслабления. Успокаивать ум, чтобы он не препятствовал процессу саморегуляции. Визуализируем ощущения радости и расслабленности. Понравилась новая для меня формулировка выхода из медитации через активное и учащенное дыхание.
Около минуты
25 ноября 2022