По утрам, в качестве зарядки делал 2-3 подхода отжиманий, по 15-20 раз. Подумал, почему бы не разнообразить и добавил ролик для фитнеса. Чередуются по четным ролик, по нечётным отжимания. Утром, к сожалению времени маловато 😔