Найти тему
23 подписчика

День 249


От улыбки хмурый день светлей

Вам грустно? Одиноко? Депрессивно? Есть выход. Улыбка. Да-да. Старая добрая улыбка.

Как выполнять?

Встаёте около зеркала и улыбаетесь что есть мочи (можно даже до боли в щеках). Лыбьтесь что есть сил.

Как это работает?

Ваше тело прекрасно всё помнит. И улыбки и смех и связывает это с хорошими эмоциями, которые в свою очередь дают мозгу капельку серотонина. Так вот и обратно это тоже работает. Запускается только обратный процесс. Насильно смеёмся, улыбаемся. Получаем нейромедиаторы радости. Радуемся. Говорят, что таким способом даже от клинической депрессии можно излечиться (погуглите “смехотерапия”).

Упражнение на день:

Попробуйте тупо улыбаться. Улыбаться тупо это норм.
Около минуты