2680 подписчиков
Выносливость — важный компонент здоровья. Она влияет на многие сферы нашей жизни. По своей сути, это способность человека выдерживать нагрузки в течение длительного времени и полноценно восстанавливаться после них. Но можно ли улучшить свою физическую выносливость? Конечно же, да!
Одним из эффективных вариантов тренировок выносливости являются кардиотренировки. С их помощью повышается эффективность работы сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Также положительное воздействие оказывается на сосуды, их эластичность, в результате чего улучшается циркуляция крови. Кардиотренировки способствуют увеличению объема легких и улучшению работы внутренних органов. Наиболее популярным упражнением на кардио является бег. Но в гимнастике также можно тренировать выносливость. Это совокупность силовых и координационных упражнений, выполняемых длительное время с высокой интенсивностью. Также есть метод круговой тренировки, когда спортсмен работает без остановки длительное время, но интенсивность нагрузки (силовая, координационная) постоянно чередуется, за счет это есть возможно восстанавливать силы.
Тренировки в EUROPEGYM помогут как улучшить физическую выносливость, так и укрепить организм в целом. Ждем вас и ваших детей в наших Центрах: europegym.ru
1 минута
6 декабря 2022