38 подписчиков
Сейчас самое время!
Начать ходить пешком и больше гулять! Нет, мы в курсе, что сейчас декабрь.
Но ходьба – лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья, и вот почему:
Повышает уровень
эндорфинов
Эндорфины уменьшают стресс, снижают беспокойство. Ходьба обладает медитативным эффектом – движение в среднем темпе и плавно меняющаяся картинка расслабляет мозг.
Позволяет похудеть
Ходьба всего по 20 минут в день позволяет сбросить больше 4-х кг лишнего веса в год без усилий: все, что вам нужно – это просто иногда ходить!
Увеличивает костную массу
Ходьба сохраняет мышцы в тонусе, подтягивает сухожилия, а главное сохраняет здоровье и плотность костей независимо от колебаний гормонов в течение месяца и веса в течение года.
Заставляет работать лимфосистему
У нее самая сложная работа – гнать снизу вверх потоки лифы, очищающие организм: ходьба помогает делать это эффективно: есть шанс получить чистую и красивую кожу в виде бонуса.
Около минуты
6 декабря 2022