На несколько дней стала заложницей физической боли

Хочу поделиться наблюдениями за ней:

1️⃣ Боль заставляет вертеться, как "уж на сковороде", добавляя очень много движения. Здоровый человек никогда не будет делать столько лишних движений

2️⃣ Боль запускает в организме выделение гормона "счастья" - дофамина, которое действует как обезболивающее

3️⃣ Боль обездвиживает. Точнее обездвиживает не сама боль, а привыкание к ней. Находишь позу, в которой меньше болит и застываешь

А теперь с материи перейдём на область психического.

По сути, травма - это та же боль, которая закупоривается в непроницаемом сосуде и задвигается в дальний угол шкафа-психики. И действует она так же, как физическая.

1️⃣Под влиянием душевной боли мы совершаем огромное количество активностей, чтобы её не чувствовать.

Пример: задаваться вопросом, почему у меня один и тот же плохой результат? Хождение по кругу "сковородки"

2️⃣ "Дофамин" - компенсаторная функция. Под её действием мы утрачиваем способность видеть реальность без искажений. Но реальность такова, что травма - наш постоянный спутник, если мы ничего с ней не делаем.

Пример: видеть в абсолютно разных людях одного и того же человека, поступать одинаково в разных ситуациях (действовать по шаблону прошлого, который давно утратил свою актуальность в настоящем)

3️⃣ Мы привыкаем к боли. Психика перестаёт обращать на неё внимание, капсулирует её в отдельной части, которая постоянно воздействует на нас.

Мы начинаем относиться к зоне дискомфорта как к зоне комфорта, не хотим что-либо менять.

Пример: находиться в постоянном поиске "своего" психолога, меняя одного на другого, вместо того, чтобы вступить в долгие отношения со специалистом, внутри которых возможны изменения.

❓️Насколько подобные мысли вам знакомы? Что откликается? Душевная боль для вас это про что?

1 минута

6 декабря 2022