115 подписчиков
Как проживать личные кризисы?
Кризис — это внутренний естественный процесс перехода из одного состояния в другое, когда старые стратегии уже не актуальны и нужны новые.
Каждый человек за свою жизнь проходит множество кризисов: возрастные, кризис смысла жизни, потери близких и т. д. Если люди держатся за прошлое, они в нем „застревают“.
Если они направляют фокус внимания на что-то другое, например, с головой уходят в работу, тогда также долго остаются в кризисном состоянии, вытесняя все переживания этого периода.
Оба способа приводят к „застреванию“ в кризисе на долгие годы и даже десятилетия.
Для проживания кризиса нужно быть в контакте со всеми процессами, которые ему свойственны.
Чувствовать, выражать эмоции, просить поддержку, принимать её, проживать все состояния, возможно, при поддержке специалиста (психолога, психотерапевта).
Около минуты
6 декабря 2022