9732 подписчика
Я худею. Отчёт по калориям на 13.12.2022.
Калораж на день 1266.
🍴Завтрак: 408,11 ккал
Творог со сметаной и хурмой. Хлебцы с паштетом.
🍴Перекус: 52,54 ккал
Яблоко. Не фоткала. Забыла
🍴Обед: 520,54 ккал
Отварные макароны со сливочным маслом 61,5%. Куриная грудка жареная на пергаменте с помидором и сыром. Морская капуста. И две печеньки с шоколадной глазурью)
🍴Полдник: не было.
🍴Ужин: 315,52 ккал
Фасоль белая в собственном соку. Грудка жареная на пергаменте в специях. Соус брусничный и сметана 10%
Всего за день 1296 ккал. И сегодня белки, жиры,углеводы почти идеальны! Могу!))))
Худею дальше!)
P.S. Начальный вес был 73.5кг при росте 151см. Следующее взвешивание 17.12.2022. Новые замеры и фото телосложения в 3 месяца на калораже 26.12.2022. Взвешивание и замеры через 1 _ 2 месяца на дефиците калорий. Прошлое взвешивание ТУТ. Самые первые замеры и взвешивание ТУТ. Не остановлюсь, пока не увижу на весах цифру - 50 кг!
Около минуты
13 декабря 2022
176 читали