3 подписчика
Забота о себе и переедания - связь порой не такая очевидная. Особенно, если речь идет о нарушениях пищевого поведения, когда присутствует очень много тревоги вокруг еды.
Давайте попробуем разобраться, что же нужно вложить в любовь к себе, чтобы ушли переедания.
Есть забота поверхностная - чаще на уровне физическом, что-то купить для себя, понежиться в ванной с пеной, сходить в СПА..
Начать "ходить на спорт" и следить за питанием, часто тоже преподносят как заботу, во благо здоровью. И это так, если занятия спортом и здоровая еда отражают внутреннюю вашу действительность (т.е. Вы не врете сами себе).
Безусловно такие меры могут восполнить ресурс. Но надолго ли? Когда составляющих растрачивающих Ваше ресурсное состояние в разы больше и они каждый день потихоньку Вас истощают.
И вот на помощь внутреннему истощению, очень даже логично приходит излишнее желание поесть - еда ведь действительно несет в себе энергетическую ценность. Так что здесь никакой магии, а дебет-кредит энергии.
Вот теперь заглянем в закулисье - другая сторона заботы о себе, которую часто игнорируют. А там: и неумение отказывать, и неспособность отстоять личные границы и интересы, сравнение себя с другими, страх просить помощи из-за отказа или фантазии о мнениях окружающих о собственных действиях, словах внешности....
У каждого свой длинный список, который и нужно брать в работу, прежде чем винить себя за слабую волю в борьбе со своим питанием.
Это конечно лишь кусочек того, что может заставить Вас переедать, или вновь начать голодать. Но не капая прошлое, можно менять свои будущие реакции и восприятие, меняя качество своей жизни, а значит и уменьшая значимость пищевой игры в жизни.
#переедания #диета #пп #правильноепитание #стоппереедания #компульсивноепереедание
1 минута
6 декабря 2022