3 подписчика
Как отличить плохое настроение от депрессии?
********
Бывало ли у вас плохое настроение долгое время?🫤 Если да – то вы наверняка задумывались о том, не депрессия ли это. Давайте разбираться, как отличить плохое настроение от признаков депрессии! 😉
Признаки депрессии:
🔘Плохое настроение не проходит более 2 недель. Становится сложно найти силы что-то делать, будь то работа или же отдых.
🔘Привычные способы улучшения настроения не работают. Все, что ранее вызывало подъем энергии и положительные эмоции, не вызывает привычной реакции. Напротив, приходится напрягаться, чтобы выдержать происходящее.
🔘Становится тяжело концентрироваться даже на простых задачах и ежедневной работе. Человек быстро утомляется, на отдых требуется значительно больше времени, чем обычно.
🔘Преследует чувство вины. Даже если в обычной жизни человек не склонен постоянно винить себя в бедах и неудачах – во время депрессии такие мысли становятся автоматическими и навязчивыми, от них сложно избавиться.
🔘Потеря смысла, непонимание, зачем жить. Когда ничего не радует – появляются вопросы, а зачем вообще жить, какой в этом смысл?
🔘Появляются проблемы со сном. И это может быть в самых разных вариациях: раннее просыпание, долго не получается уснуть, частые подъемы ночью, беспокойный (неглубокий) сон. Самый главный признак – сон не приносит радости и ощущения отдыха.
🔘Появляются телесные симптомы: может болеть сердце, голова, живот, и это становится регулярным. Психосоматика очень часто является признаком, сопутствующим депрессии.
🔘Снижается интерес к сексу. Становится сложнее получить удовольствие и расслабиться.
🔘Меняется отношение к еде. Аппетит или снижается / пропадает, или же наоборот, становится повышенным, и едой невозможно насытиться.
Конечно же, поставить диагноз окончательно может только психолог или психотерапевт. Потому, если вы заметили у себя несколько признаков из перечисленных выше – обратитесь за консультацией.👩⚕️ С таким состоянием, как депрессия, справиться самостоятельно очень сложно и это точно займет намного больше времени.
А теперь поделитесь в комментариях, сталкивались ли вы с такими симптомами? 🤔
1 минута
6 декабря 2022