6492 подписчика
Мой уровень в 51 год равен 42% в сравнении со своей лучшей формой в молодости.
Прошла неделя и мой уровень подготовки подрос на 2%.
Жим штанги лёжа остался на месте, по причине того, что всю эту неделю я не жал штангу из-за травмы спины - 85% как было, так и осталось. Приседания со штангой по той же самой причине так же остался на прежней отметке - 67%. Жировые отложения так же не изменились, те же 5%. Сложно гонять жир без спортивных нагрузок, на одном дефиците калорий у меня не получается.
Прибавил целых 5% в функциональной подготовке. Пробежал 3 километра на 1 минуту 25 секунд быстрее предыдущего раза. В самое ближайшее время, думаю, что смогу прибавить в беге ещё 5 - 10%. Дальше придётся "бодаться" за каждый процент.
С Богом.
Около минуты
6 декабря 2022
119 читали