6488 подписчиков
Кросс 3.000 метров в 51 год за 22 минуты 53 секунды.
В одном из предыдущих постов мы обсуждали за сколько должен бежать "трёшку" мужик в возрасте 50 - 54 года в ГТО и у нас получилось 20 минут 45 секунд на бронзовый значок. На бронзовый! Я сегодня прибавил в беге на этой дистанции целую 1 минуту и 25 секунд. Пока цифры неутешительные, чтобы взять бронзу в ГТО в возрастной категории 50 - 54 года, мне нужно добавлять почти 2 минуты.
Начал я бег на скорости 7,6 км в час. Каждые 250 метров добавлял 0,1 км. Начиная с 500 метров мне не хватало дыхания. Выдыхаю нормально, а вот вдыхаю в два вдоха. Кто не в курсе, я - астматик. За 500 метров до финиша у меня начало тянуть под правым ребром, видимо печень не самая молодая и здоровая.
Но несмотря на это, думаю, что потенциал есть, минуты 2 - 3 я могу добавить в самое ближайшее время. Если быть точнее, то не прибавить, а убавить.
С Богом.
Около минуты
6 декабря 2022