1 подписчик
Усталость ног
«Усталость» ног возникающая к вечеру, после напряженного дня, не совсем усталость.
Или точнее, это неправильная усталость.
Настоящая усталость — это следствие физической нагрузки (бег, ходьба), она связана исключительно с динамическим мышечным напряжением, ведет к укреплению мышц, связок, суставов и костей, улучшению циркуляции крови и лимфы, облегчению работы сердца, нормализации осанки, дыхания, перистальтики, расслаблению спазмированных мышц и имеет множество других полезных следствий…
«Усталость» после трудового дня на каблуках, в неудобной обуви, при длительной неподвижной позе (сидя, или еще хуже стоя) и так далее — это следствие застоя крови, лимфы и длительного спазма отдельных мышц ног, что приводит к ухудшению питания мышц и их дальнейшему ослаблению, растяжению стенок вен и постепенному развитию варикоза, нарастающему отеку ног, который провоцирует дальнейшее усиление варикоза и ухудшение кровоснабжения, сдавлению нервов и появлению болей.
И так далее, чем больше неподвижности — тем хуже состояние.
Поэтому устранить «усталость» ног после неподвижного дня можно только одним единственным способом — настоящей усталостью. Прогулкой или пробежкой. При этом помните — 10 000 шагов это сказка, ничем не обоснованная научно...
Но, тем не менее, как говорили персонажи сказок «Сказка — ложь, да в ней намёк, добрым молодцам урок», или без намеков: «Движение — это жизнь» (соответственно, неподвижность — это смерть)).
Ходите или бегайте столько, сколько надо вашему телу, чтобы чувствовать себя хорошо. А хорошо сегодня — это чуть лучше, чем вчера...
Думайте о своем здоровье, о ногах и о последствиях своих поступков…
#болиболезни
Думай и здоровей… со мной 😜
Желаю здоровья ✋
1 минута
5 декабря 2022