17 подписчиков
Понедельник-лучший день.🙃
⠀
У людей есть такая привычка начинать большие дела с понедельника.Но наступает понедельник и как говорят " А воз и ныне там".
⠀
Продолжаю рубрику понедельника "Правильное, бодрое утро"🏃♀️
⠀
"Как полопаешь, так и потопаешь"-
словарь народной фразеологии
Силы и желание что-то сделать приходят, как правило, человеку сытому, обустроенному. Напротив, трудно ожидать энтузиазма от человека голодного, о котором не заботятся.
⠀
Поговорим о завтраке-завтрак даёт заряд энергии на весь день.
Лучше завтракать плотно, тем более зимой, чтобы не замёрзнуть.
⠀
Каша на завтрак даёт сытость нашему организму до обеда.Лучше подойдут каши долгой варки- минут 20.
⠀
Яйца и блюда из яиц, йогурт, творог продукты богатые белком.
⠀
Рекомендуют есть фрукты на завтрак.Если вы любитель вкусненького лучше съесть булочку, пирожное на завтрак.Тогда ваш вес явно не увеличится-уйдёт всё в калории, а не в жировые отложения.
⠀
Завтрак съеденный на бегу и тем более начинать день без завтрака не желательно,не принесёт вашему организму ничего хорошего кроме гастрита.Лучше встать ⏰️ пораньше и осознанно позавтракать.
⠀
"Наше здоровье в наших руках"
Психолог Светлана Мельникова
Около минуты
5 декабря 2022