21 подписчик
СТРЕСС, часть 2
Мои выручалки, если накрывает:
✅️ Дышу эфирными маслами (наверное, напишу о них отдельный пост, так как тоже есть целый список вариантов, как использовать, подобрать и т.д.);
✅️ Даю себе право на отдых, на ошибку, на слабинку и т.д. Если себя все время грызть, от себя ничего не останется;
✅️ + Анализ 1-4 р. в мес. Не самокопание, а выявление хорошего и не очень с последующим разбором;
✅️ Улыбка 3 мин. (Утром или несколько раз в день);
✅️ Медитации, аффирмации;
✅️ Пью круглый год натуральную Омега-3 и раз в пол года натуральный кальций с витамином D (не знаю, как они там внутри работают, но знаю, что тесно связаны с нашим психологическим состоянием в том числе);
✅️ Вспоминаю про свои цели (понимаю, что моё состояние не поможет мне достичь того,что мне нужно);
✅️ Открываю список моих любимок (это вкусняшки, массаж, макияж+причёска+фотосессия, прогулка, кино, спектакль, бассейн, сауна, спа, шопинг, музей, путешествие, книга, танцы, рисование, иногда спорт, готовка или уборка по настроению - что-то из этого в нужный момент отлично отвлекает, разгружает);
✅️ Просмотр чего-то юмористического или мультика или видео с Конференции или Банкета.
Ну и конечно же это контроль состояния. Если мы делаем что-то на надрыве, с тяжёлыми мыслями, то и получаем в итоге выгорание, депрессию, болезни...
Может что забыла. Поделитесь, а что Вы делаете, если Вас накрывает😉🤗
1 минута
5 декабря 2022