25,8 тыс подписчиков
Как не обжираться по ночам?
Такое пищевое поведение обусловлено резким падением глюкозы в крови.
✓Нужно в течение дня сбалансировать рацион так чтоб он был нутритивно плотным.
✓Ужин должен был плотным, чтоб он насытил вас и выдерживал стабильный уровень глюкозы в крови.
Примеры ужинов в таких случаях:
Котлета из куриного фарша с тушенной капустой и бурым рисом.
Семга, запеченная с чесноком и оливковым маслом с бататом и свежей зеленью.
Теплый салат с морепродуктами, яйцом, киноа, заправленным оливковым маслом с чесноком.
Желаю скорее разобраться в себе и достичь желаемой фигуры❤️
Около минуты
5 декабря 2022
820 читали