584 подписчика
Быть в плохом настроении - нормально. А вот выпускать пар важно правильно.
10 вариантов что делать, если злишься:
1) спорт
2) дыхательная гимнастика
3) крик (только не на источник раздражения. Это может быть мягкая игрушка, крик в пустом месте, в подушку и т п)
4) уборка (женщины меня поймут 😊)
5) танцы
6) разбить что-нибудь (только то, что не жалко/материально не ценно/без вреда для себя и окружающих)
7) порвать
8) побить грушу/подушку/плюшевого медведя
9) написать источнику злости письмо, где в ярких красках расскажете все, что о нем думаете (отправлять не надо, позже лучше сжечь)
10) расчеркать лист бумаги с приложением всех эмоций
Можно сочетать предложенные варианты. Я сама обычно практикую пункты 6 и 7. А порой и вариант с картинки 😎 Расскажите в комментариях как вы обычно выпускаете пар злости?
Около минуты
9 декабря 2022