47 подписчиков

Женщинам после 45 лет пополнение запасов магния необходимо для нормальной работы сердца и контроля давления, профилактики стенокардии и ишемии, предупреждения тромбозов, нормализации работы нервной системы, а также для поддержания переработки жиров и углеводов на высоком уровне, ведь на фоне замедления обмена веществ есть риск развития сахарного диабета.

🌱малыши до года — 3–75 мг;

🌱дети от года до трех лет — 80–150 мг;

🌱дети от трех до семи лет — 200 мг;

🌱дети от семи до 11 лет — 250;

🌱подростки до 18 лет — 300–400 мг;

🌱мужчины и женщины до 40 лет — 350–400 мг;

🌱беременные — 400–450 мг;

🌱кормящие мамы — 450 мг;

🌱спортсмены в период повышенных нагрузок — до 600 мг.

Около минуты

5 декабря 2022