6488 подписчиков
5 декабря 2022 года.
Утро.
Плодово-ягодные соки.
Переменный душ.
Растяжка.
Работа с резиновым жгутом - 100 подворотов на бросок через спину.
Работа с младшим сыном по дзюдо:
- Подсечка левой ногой изнутри - задняя подножка с переходом на удержание.
- Удушающий прием предплечьем сзади.
- Учебные схватки на проведение удушающего приёма предплечьем сзади.
Вес 82 кг 100 гр.
С Богом.
Около минуты
5 декабря 2022