13,8 тыс подписчиков
Я НИЧЕГО НЕ ХОЧУ, ЧТО ЭТО И КАК БЫТЬ?
У вас бывало такое, что нет желания и даже причин что-то делать, состояние - апатии?
Какие могут быть причины этого состояния?
1 причина - это ВЫГОРАНИЕ
2 причина - ПОТЕРЯ ВЕРЫ В СЕБЯ
3 причина - ДЕПРЕССИЯ
А ТЕПЕРЬ подробнее
Выгорание - потеря способности человека быть активным в деятельности, которой он занимается на фоне тревожности. Тревога, что то, что человек делает не приведёт к хорошим результатам, нет пользы от деятельности, потеря веры в себя, беспокойство.
СИМПТОМЫ выгорания
❗️Нежелание что-то делать, потеря интереса что-то делать, даже сексуального влечения
❗️Потеря когнитивности (память, речь, внимание) эти процессы становятся хуже
❗️Негативные мысли - они приводят к нарушению сна и питания. Заметьте, все негативные мысли - они всегда направлены на себя
Как не допустить ВЫГОРАНИЕ 🔻
❗️ОТДЫХ, не заправил, не поехал🙅🏼надо спать, есть и заниматься спортом
❗️ДУМАЙТЕ «Правильно», читаете книги, освойте полезные привычки - Медитация, развивающие курсы, полезные знакомства…
❗️ПОНИМАНИЕ для чего вы это делаете - если у вас нет цели или вы не понимаете ценность своих действий, вы не ощутите ценность свой Личности
Что делать если выгорание уже наступило?
❗️ПЕРЕОЦЕНКА целей, задач, желаний…
Задумайтесь, те ли задачи вы выполняете, если вы взяли на себя слишком много или идёте к иллюзорным ( не истинным) целям, это приведёт к низкой самооценке
❗️ ОТПУСК ИЛИ СМЕНА ДЕЯТЕЛЬНОСТИ - перезагрузка и осмысление, «А в верном пути я движусь?»
❗️ОБРАТИТЬСЯ ЗА ПОМОЩЬЮ К ПСИХОЛОГУ - вы научитесь контролировать те состояния таким образом, чтобы они не влияли на вашу самооценку, разберёте ваши ценности и цели на истинные и навязанные (это предотвратит слив энергии)
Запомните 👉🏻 Вы ценны, потому что вы уже есть! Все крутится вокруг вас! Стоит только осознать это!
1 минута
5 декабря 2022
178 читали