1447 подписчиков
Биологический возраст по простым анализам
Нужно ориентироваться на несколько показателей, потому что не существует одного единого анализа, который отражает старение. Каждый из них надо рассматривать вместе с остальными .
1. Уровень инсулина.
У здорового человека с течением времени этот показатель возрастает. То есть у ребенка он будет точно ниже, чем у взрослого. Точной нормы нет, однако мы рекомендуем держать инсулин на уровне 5 мкЕд/мл.
2. Уровень гликированного гемоглобина.
Он должен быть максимально низким. В норме уровень гликированного гемоглобина варьируется от 4,8 до 5,9 %.
3. Инсулиноподобный фактор роста 1.
Это своеобразный провокатор старости, потому что он активирует внутриклеточный комплекс MTOR1. В предыдущих публикациях мы уже рассказывали о нем. Если кратко, то он влияет на продолжительность жизни митохондрий и вызывает старение клеток. Поэтому уровень гликированного гемоглобина должен быть в диапазоне от 120 до 160 нг/мл.
4. С-реактивный протеин.
Это один из показателей хронического воспаления. В крови здорового человека он либо отсутствует либо выявляется в минимальном количестве.
5. Уровень интерлейкина 6.
Этот анализ также относится к воспалительным показателям. Однако он достаточно дорогой, поэтому его можно заменить обычным анализом крови. Нужно посмотреть процент лейкоцитов и поделить его на процент моноцитов. Полученное число должно быть больше 5. Чем старше человек, тем, как правило, это число меньше. У более молодых людей оно всегда больше.
6. Цистатин С.
Это один из показателей работы почек, который можно назвать золотым стандартом для определения правильности их работы. Чем он ниже, тем лучше.
7. NT-proBNP.
Это гормон, который вырабатывается левым желудочком сердца. С возрастом он возрастает. Но, естественно, этот показатель может повышаться и у молодых людей, имеющих заболевания сердца.
Конечно, по ним сложно сказать, какой точно у вас биологический возраст. Но если вы еще молоды, а некоторые из них уже выше нормы, это повод задуматься.
Если вы решите улучшить качество жизни, то рекомендуем сдать данные анализы и проверить, к примеру, через год после того, как вы решили сменить образ жизни. Уверены, что они точно станут ниже.
1 минута
5 декабря 2022