34 подписчика
😷 Что делать для профилактики ОРВИ?
🔻 Правильно питаться, есть много овощей, зелени и фруктов, исключить сладкие и мучные продукты.
🔻 Соблюдать режим сна и бодрствования. Систематическое недосыпание может стать причиной снижения иммунитета;
🔻 Поддерживать физическую активность, но избегать перенапряжения и переутомления. Регулярные прогулки на свежем воздухе закаливают, ускоряют обмен веществ, улучшают работу сердца и сосудов, а также общее самочувствие.
🔻 Избегать стрессов, так как они пагубно влияют на иммунитет;
🔻 Соблюдать меры санитарной безопасности: избегать мест большого скопления людей, тщательно и часто мыть руки, периодически проветривать помещения, делать влажную уборку;
🔻 Одеваться по погоде и избегать переохлаждения;
🔻 Отказаться от вредных привычек: чрезмерного употребления алкоголя и курения.
При появлении симптомов ОРВИ необходимо сразу же обратиться к врачу.
Берегите своё здоровье 💙
Около минуты
7 декабря 2022