2 подписчика
Психологическое здоровье в цифровом мире
Метод когнитивно-поведенческой терапии предлагает изобилие техник способных структурировать процессы происходящие в психике. Если перенести опыт данного метода на цифровизацию, то мы получим, что современному человеку для успешной реализации, чаще всего, необходимо присутствовать в виртуальном мире для получения новых знаний, общения с большим количеством коллег, для работы, развлечений и порой даже для общения с супругом длительные промежутки времени.
Повышенная конкурентность и отретушированная виртуальная реальность, где сложно быть забавным потому что это не вписывается в общую "норму" успеха и стремительно увеличивает уровень стресса. Для людей подвергающимся перманентному стрессу характерно появление перфекционизма, который может делать жизнь более усложненной и тревожной.
Для людей часто испытывающих стресс сохранение психологического здоровья является целью.
Сохранить психологическое здоровье поможет настройка своего информационного поля и включенный фильтр получения информации. Был случай, когда терапия дала результат лишь после того как человек поставил все соц.сети на беззвучный режим. В течение месяца было снижено количество стресса до такого уровня, что клиент стал беспокоиться что его ничего не беспокоит и научился слышать себя.
У поглощенности есть и плюсы, например, мотивация становиться лучше, возможность разобраться в себе. Выбирая те или иные площадки, способ и информацию, мы может узнать себя и измениться усилием воли, даже получить от этого пользу и удовольствие.
Получив руки мы распоряжаемся сами какое применение им дать: стать хирургом и спасать человеческие жизни или нажимать на кнопку "купить" в очередной раз. Свобода выбора - это преимущество человека.
1 минута
22 ноября 2022