ПРОДУКТЫ, ВЫЗЫВАЮЩИЕ ВОСПАЛЕНИЕ🤧
Воспаление возникает как защитная реакция организма на определенные вещества. И это нормально. Но в разумных пределах.
В здоровом рационе минимально присутствуют, а в идеале вовсе отсутствуют такие продукты:
1. Рафинированные масла: подсолнечное, кукурузное, оливковое, льняное.
При обработке из них удаляется запах и вкус, и заодно вся польза: питательные вещества, фосфолипиды, свободные жирные кислоты.
2. Промышленные транс-жиры: маргарин (растительный жир, гидрогенизированный, маслосодержащий продукт и другие его названия) и вся промышленная продукция с его содержанием: сухари, вафли, майонез, крекеры, чипсы, попкорн, полуфабрикаты.
3. Глютен и крупы, содержащие его: пшеница, рожь, ячмень, булгур, кус-кус, манка, полба, спельта.
4. Дрожжи - пиво, булки, хлеб.
5. Сахар, в том числе продукты с добавленным сахаром: кетчуп, соусы магазинные, соки, молочные продукты, алкоголь, быстрые завтраки, хлеб.
6. Кофе (про него есть отдельный пост)
7. Алкоголь - здесь все понятно.
8. Лактоза - молоко, творог, йогурты и тд., особенно страдают те, у кого непереносимость, а таких больше 60% населения, разве что степень разная.
9. Промышленные продукты: колбасы, ветчина, готовые соусы, супы-пюре, мороженое, кондитерские изделия с составом на всю этикетку, пудинги и подобный шлак.
Что будет, если есть их постоянно?
1. Частые простуды: сопли, комки в горле, гаймориты, тонзиллиты и отиты - привет 👋
2. Проблемы с кишечником. Такие продукты убивают нашу микрофлору и не оставляют ей шанса 👉🏻 отсюда вздутия, запоры, боли, а там и до язвы близко.
3. Проблемная кожа. Не заставит себя долго ждать. Кожа - один из органов очищения, вот и полезет через неё все съеденное 💩
4. Гормональные сбои
И другие нарушения, которые впоследствии приведут к болезням.
🥬🍅🍎🫐или 🍕🍗🍔🍩?
Выбор за тобой😏
#нутрициологонлайн #ятакпитательна #диетологонлайн #веганминск #ппрацион #веганрацион #веганрецепт #кальцийдлядетей #веганскаяеда #воспаление #веганскиедесерты #веганменю #противовоспалительное #здоровьеженщины #вегандиетолог #веганнутрициолог #диетологвеган #нутрициологминск
#нутрициологрекомендует
1 минута
22 ноября 2022