4788 подписчиков
Уттхита Триконасана не так проста, как кажется
Как говорил Б.К.С. Айенгар: «Вы все делаете Триконасану неправильно!»
Положение тела в пространстве можно отстраивать действительно долго, а качественно вытягивают боковые стороны лишь единицы. Чаще всего ученики прибегают к хитростям, чтобы опустить руку на пол в погоне за эталонным выполнением.
Акцент: сохранить заднюю поверхность бедра, спину и затылок в одной плоскости, вытягивая оба бока.
На начальном этапе: опускать руку на голень/бедро или пропс.
Уттхита Триконсана практически не имеет противопоказаний, за исключением травм задней поверхности бедра и относительного противопоказания - поздний срок беременности.
Около минуты
23 ноября 2022
526 читали