90 подписчиков
Чашка крепкого черного кофе с утра — отличное начало дня 💃
А какую пользу получает организм с каждой чашкой кофе?
Оказывается, этот напиток не только помогает проснуться и взбодриться, но и защищает от множества болезней.
Как показывают исследования, любители кофе с каждым глотком получают мощную защиту от таких серьезных заболеваний, как диабет 2-го типа, ожирение печени и некоторые виды рака.
А результаты недавнего масштабного исследования продемонстрировали, что умеренное потребление кофе снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти от разных причин.
В ходе этих исследований изучался эффект натурального молотого кофе.
👉Что касается рисков, то некоторые исследования говорят о том, что кофе способствует повышению уровня холестерина в крови. Однако это может быть связано с тем, как кофе приготовлен.
Если речь идет о нефильтрованном напитке, доведенном до кипения в турке, как это популярно в Турции и
странах Скандинавии, то такой напиток действительно может способствовать выработке холестерина, так как содержит натуральные масла кафестол и кофеоль.Поэтому лучше пить фильтрованный кофе.
👉 Считается также, что кофе не полезен для сердца из-за своего стимулирующего эффекта. Но исследования показывают, что каждая дополнительная чашка кофе в день связана с трехпроцентным снижением
риска проблем с сердечным ритмом. Но все же пить слишком много кофе не стоит — для большинства взрослых
оптимальный дневной объем потребления составляет 400 миллиграммов кофеина, что равно четырем чашкам
кофе в день.
❗️Однако нужно иметь в виду, что существует
индивидуальная чувствительность к кофеину. Некоторые люди выпивают по шесть и более чашек кофе в день, и с ними ничего плохого не происходит. А другие люди начинают испытывать неприятные ощущения, если выпьют всего одну-две чашечки за день.
1 минута
22 ноября 2022