60 подписчиков
Недавно я написала статью про стресс. Сейчас в этом посте я хочу сделать выжимку на тему:
Как справляться со стрессом. Что делать, когда его много.
Итак, как бороться со стрессом?
Во-первых, осознать, что вы в нём находитесь. Сделали? Огонь! Произнесите: я осознаю и принимаю этот стресс.
Следующий шаг — понять, по какой причине он возник. Из-за чего вы стрессуете.
Затем, выполнить определённые действия, по устранению стресса:
1) Помедитировать
2) Сделать дыхательную практику
3) Выплеснуть эмоции
4) Позаботиться о своём теле и о своём душевном состоянии.
Пам-пам-пам. Вот искусство жизни без стресса. Пользуйстесь ❤️
Около минуты
22 ноября 2022