Тепло маминых рук, её великое сердце, ласка, забота….
ТААК, это всё понятно, а форму то после родов как вернуть?!🤔
В первом декрете, осваивая тему диетологии и фитнеса я привела наконец себя в порядок: закрыла дефициты в организме, подключила спорт....и благополучно отправилась во второй декрет😜, что в принципе было вполне логичным после подобных деяний!
Сейчас, опираясь на свои знания и опыт-я чётко понимаю, что к беременности, вынашиванию и родам нужно ГОТОВИТЬСЯ-и вторая беременность этот факт однозначно подтвердила.☝️
Все мои исходные данные и замеры с предыдущих лет у меня сохранены и свою динамику я чётко отслеживаю.
Так что же там по мне сейчас в конечном счёте?!
Резюмирую:
-Вернула ли я себе ту форму, присущую мне до второй беременности?
-ДА❗️
-Вернула ли я себе былую, абсолютно добеременную форму?
-НЕТ❗️
Но цель практически выполнена и близится к завершению!
А ниже сегодня я поделюсь грубыми ошибками, не приводящими, а только усугубляющими вашу форму после родов, опираясь исключительно на свой практический опыт и знания.
Мамули мои, скриньте или фиксируйте себе в заметки-постаралась немного с юморком-всё, как я люблю!
ОШИБКА 1️⃣➡️ После родов-вы на регулярной основе устраиваете себе «Разгрузочные дни» и «detox-программы»-как правило, экспериментируя на себе с первым, на что наткнётесь в интернете.
ОШИБКА 2️⃣➡️ Вы исключили из своего рациона сложные углеводы, а со сбалансированным рационом (БЖУ) вы даже не заморачивайтесь.
ОШИБКА 3️⃣➡️ Вы считаете, что вам сказочно повезло-ведь вы приняли решение не кормить грудью, а гулять с коляской вообще не сезон-вам и дома то холодно!
ОШИБКА 4️⃣➡️ Сочетание полноценного сна и режима дня-это не про вас.
Вы для себя решили, что теперь вы мать-героиня, а значит «за всех-для всех-куда угодно»!
ОШИБКА 5️⃣➡️ Регулярность, объёмы и промежутки между приёмами пищи……что, простите?!
ОШИБКА 6️⃣➡️ Запекание, тушение, варка на пару-вам не подходит. Вам это вообще то не вкусно!
А что здесь про вас, милые мамы?!
#зожмама #фитнесмама #мамавформе #спорт #фигурапослеродов #прийтивформу
#былобыжелание
1 минута
22 ноября 2022