6 подписчиков
Всем добрый вечер!
И мы продолжаем говорить про беспокойство.
О чем обычно мы беспокоимся?
Возможно о том, почему не складывается или складывается не так наша личная жизнь? Что нам преподнесет мир или на что нам расчитывать, к чему готовиться? Возможно о каких-то событиях, которые могут повлечь за собой изменения в отношениях с родственниками. Но по сути нас всегда беспокоят ОТНОШЕНИЯ с чем-то или кем-то.
А далее уже пойдут подтемы этого беспокойства: «отношения с мужчиной», «отношения с родственниками», «отношения с миром» и пр.. Сюда же можно смело добавлять подтему «отношения с собой». И, в принципе, эта подтема будет основополагающей! Ведь если у нас какие-то претензии или недовольства по отношению к себе, всё это так или иначе будет отражаться на остальных отношениях!
Поэтому, если вас одолевает беспокойство о чем-либо, это значит, нужно срочно возвращаться к самому себе! Любыми способами! Иначе это беспокойство как снежный ком будет брать под замес всех вокруг, включая окружающее пространство. Как бы парадоксально это не звучало.
Замечали ли вы такое за собой? Вас накрыло беспокойство за кого-то. И вдруг весь ваш фокус остановился на ком-то или на чём-то. Вы начинаете гонять мысли, которые вас загоняют ещё глубже в беспокойство. И вот вы понимаете, что как белка в колесе с языком на плече уже не понимаете, где правда, а где ваша «страшилка». В этом состоянии мало того, что вы теряете связь с реальностью. Ещё и распространяете своё беспокойство на всех вокруг, чтоб вас самих не разорвало от накрывшей паники. И ведь не по злобе это делаете. А просто не можете остановиться! Может и хотели бы, и надоело уже паниковать без устали. А выйти самостоятельно из этого «колеса» не можете. Бывало такое?
Так вот, самый лучший способ в этой ситуации, когда вас накрывает беспокойство о ком-то или о чём-то, это вернуться к себе, сместить фокус на себя. Будто вы впервые себя увидели и стали с интересом изучать, кто это и чего сейчас хочет. Когда вы начинаете смотреть «в себя», это вам даёт силы прекратить беспокойство о других или обо всех и всём хотя бы на время. И на самом деле это нам и нужно! Этого времени вполне хватает, чтобы выйти из «колеса» и объективно посмотреть на ситуацию, которая беспокоит.
Берите на заметку!
Пишите в комментариях, как вам способ борьбы с беспокойством. Буду благодарна за обратную связь!
1 минута
22 ноября 2022