15 подписчиков
Что не так с соками?
🍊С чем ассоциируется стакан апельсинового фреша? С чем-то очень модным и супер полезным?
Огромное заблуждение, основанное на кадрах популярных сериалов и вредных советах Инстаграмма🤳🏼
🥤Свежевыжатый (пакетированный тем более) стакан сока - настоящая сахарная бомба.
Вся глюкоза и фруктоза, содержащаяся в 4-5 апельсинах/яблоках/грейпфрутах и тд (которые вы вряд ли съели бы за 5 минут), стремительно отправляются в кровь (чем это чревато, писала ранее).
🍏А вот при употреблении фруктов целиком клетчатка не дает так быстро всосаться глюкозе, потому что требует времени на переваривание.
🍑Безусловно, в соках есть и польза, но съешьте лучше фрукт цельным.
🍇Тем не менее, это не повод отказываться от свежевыжатого гранатового сока на прогулке по морской набережной, если это не становится ежедневной привычкой😉
Около минуты
21 ноября 2022