134,1 тыс подписчиков
2 популярных метода для похудения: Какими способами пользуются большинство людей
Существует большое количество методов, которые помогают избавиться от лишнего веса. Но мы рассмотрим два самых популярных способа похудеть.
1) Интуитивное питание. Отличный способ сжечь жир. Однако подойдет только тем, кто разбирается в рационе питания и макросах. На такой "диете" нет стресса, а соответственно, больше шансов дойти до цели. Она также очень гибкая при выборе используемых продуктов на этот период.
Минусы: сложно рассчитать дефицит калорий (а он является важнейшим фактором для похудения), слабый результат в краткосрочный период, не допускаются метаболические болезни.
2) Интервальное голодание. Более жесткий метод сжигания жира. Отлично подойдет тем, кто любит себя наказывать за разгульный образ жизни и несоблюдение правильного питания. Килограммы веса тают на глазах. Но организм получает сильный стресс, появляется желание что-нибудь разбить, увеличивается шанс сорваться с правильного пути.
Важно понимать, что любая диета основана на дефиците калорий. Есть дефицит, есть похудение. Подберите ту, которая ближе вам.
Около минуты
22 ноября 2022
16 тыс читали